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我以前是個一在家庭中遇到有問題時會不做溝通，然後把事情悶在心裡也不說出來，造成ARC破裂，之後慢慢的影響到自己對別人的態度，現在運用了狀況公式，依照狀況公式的步驟，一步步的往前，然後與家人溝通後也提升與家人的關係，父母親也更高興，將技術落時在生活上及真正放與另一半的生活上，讓我能夠理性的去做我應該做的事並負起責任，遇到問題去正視及處理問題而不是逃避，利用溝通的方式與自己的家庭達到共識。
ALEC 100-4-15
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