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讀完了第四本是我收穫最多的一個課程，它讓我自信心更穩定所有的感知能力大大的增加好多。
在做練習當中我跑了一些以前所有的圖片（回憶事件發生的情境）,那些圖片有些會影響我的情緒與生活作息，但一個接一個的做下去那些圖片慢慢的消失在我的腦海裡。也漸漸的讓自己把自信心找回來，即使那些圖片再跑出來我也不會去受它的影響，也可以用力把它丟了。
這些收穫也讓我自己感到真的好不可思議，有了這些收穫也帶給我有很多目標，那些目標就等著我畢業後去一個一個完成它吧！
邱先生 10/5
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