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嘿…嘿…又完成了練習#4。當練習開始時，我的心情不是很好也有點累的感覺。本來是不想做的感覺，但是奇妙的感覺就在後頭，當我的伙伴一直對我下指令時就慢慢的精神變好，也突然有了活力，這種感覺真是爽！
當我摸我身體時，有體會到身體真的變好了很多，要來中心的時候我自己就有照過鏡子，當時我臉上是一臉「藥仔臉」，有沒什麼肉，家人也常罵我「身體要是不顧好，吃老你就知道」現在也了解了為什麼家人常罵我了。因為一個人的身體健康一定要很注重，所以我應該要懂得如何照顧，保護自己的身體，這樣人生前途才會無量啊！
邱先生 練習#4
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